順產后陰道會松弛嗎 順產后陰道松弛怎么辦

生孩子是大多數女性都要經歷的事情,順產是會讓女性的陰道松弛的,松弛后也是會影響性生活,隨著年齡的增長,陰道也會變松弛的。

順產后陰道會松弛嗎

順產是會變松弛的,不要變松弛就去做什么縮陰手術,對身體有損傷,還會反彈。其實是可以通過外用產品和堅持鍛煉來縮陰的。

順產后陰道松弛怎么辦

1、小編推薦一位專業(yè)的女性私密護理老師( 微信hht1066),他們有一個專業(yè)的團隊,主要研究女性私密護理這一領域,目前已經取得了不錯的成效。很多寶媽借助他們的產品都恢復到緊致如初,所以建議有松弛煩惱的女性們找專業(yè)的護理老師幫忙,再加上下面說的凱格爾運動輔助,肯定會更快的恢復。

2、凱格爾運動。

這是一種會陰收縮運動,原本是為了治療和訓練產后大小便失禁的女性而發(fā)明的。這個運動的主要目的是加強盆底部的肌肉(恥尾肌)鍛煉,從而促進尿道和肛門括約肌的功能,防止肛門失禁。

具體做法分為兩段,第一段是簡易動作:取站立姿勢,雙手交叉,置于肩上,腳尖呈九十度角,腳跟內側與腋窩同寬,用力夾緊,并做骨盆底肌肉運動,保持收縮五秒鐘之后,然后放松五秒鐘,如此重復二十次。第二段是自我訓練,取平躺姿勢,雙膝彎曲,收縮臀部的肌肉,向上提肛,緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐),這種感覺就像是尿急但又無法去廁所,需要憋尿的動作,保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘,然后慢慢放松,五至十秒之后,再重復收縮。

在整個運動的全程中,必須保持膀胱是排空狀態(tài),照常呼吸,保持身體其他部分的放松。在膀胱充盈或者不想小便的時候進行凱格爾運動會使盆底肌更加松弛無力,還會造成膀胱不能完全排空,后者則會增加尿路感染的風險。在運動時最好把注意力都集中在收縮的盆底肌上,不要隨意活動腹部、大腿或者臀部的肌肉,避免屏氣。相反在整個運動過程中都應該放松地呼吸。

在做運動時,如何才能準確的找到盆底肌呢?平時可以在小便時突然憋住,緊閉尿道,成功后您就可以感受到正確的盆底肌位置。但不要形成一小便就會突然憋住的習慣。也可以用排除法,在運動熱身時,用手觸摸腹部,如果腹部有緊縮的現象,則表示運動的肌肉是錯的。

凱格爾運動不僅能夠改善陰道松弛,幫助一些女性更好地達到高潮;還能增強盆底肌肉,很好地改善尿失禁(包括產后尿失禁)問題;也可以延遲甚至預防子宮脫垂(子宮從正常位置沿陰道下降,宮頸甚至子宮全部脫出于陰道口以外的一種疾病,常見于年輕時生育過多或過頻繁的老年女性)以及相關癥狀(不同程度的腰骶部酸痛、下墜感以及遺尿)的發(fā)生;還能緩解痔瘡。